鉄のメンタル作り方

鉄メンタル

んーっと、めんどくさい期に入ってます

仕事でめっちゃむしゃくしゃすることがありました。どうしても聞き流せませんでした

鉄のメンタルよく聞く言葉です。

「メンタルが強い」という表現で「精神的に打たれ強い」という意味を持ちます

世の中にはいろいろな人が居て、メンタル強い人弱い人居ます。

メンタルの強い人の特徴として5つあります

①私生活を楽しんでいる人

ストレスはメンタルヘルスを害する大きな原因です。

極度のストレスは自律神経に影響し、うつ病やパニック障害を招きます。

そのため、仕事が忙しかったり、家庭での責任が大きかったりしてストレスがたまりやすい人ほど解消方法を探さなくてはなりません

②自分の意見を言える人

メンタルが強い人は自分の意見をはっきり主張できるタイプが多いといえます

確かに、意見をぶつけることで生じるあつれきもあるでしょう。

ただ、結果的に納得できない指示を受け入れなくて済みます、なのでストレスをためにくいのです

③八方美人ではない

メンタルの強い人は嫌われる勇気を持っています。他人に評価されるためでなく、自分の意思を叶えるために行動しているので八方美人にならないと言えます

そして、精神的にも安定しています

④休み方が上手い

メンタルが弱い人は、休むべきときに休めません。

明らかな不調を自覚しているときでさえ、家事や仕事を続けてしまうのです。

ただ、体調が悪いのに働いている状態が新たなストレスになりますし、作業効率も悪いので決して満足を得られません。

一方、メンタルが強い人は必要に応じてしっかりと休みをとります。

「無理に働くほうが周りに迷惑をかける」と考えているので、罪悪感もあまり覚えません。

そして、休み明けには充実した気力で働けるようになります。

⑤人を頼れる

メンタルが強い人は、忙しいときにしっかり他人を頼れます。

仕事を手伝ってもらったり、相談に乗ってもらったりして自分を追い込まないよう、上手に振る舞っています

ストレスを溜めないためには

他人本位で考える メンタルが強い人は、忙しいときにしっかり他人を頼れます。

仕事を手伝ってもらったり、相談に乗ってもらったりして自分を追い込まないよう、上手に振る舞っています

自分の心をいたわるのであれば、納得できない指図を受け入れたり、他人を優先にして行動したりするのを止めてみましょう。

後は、無意識に競走モードになるのはやめましょう。社会と言う枠の中で生活している以上みんなで協力し合いながら生活するのが正解です。

睡眠や食事をないがしろにしない事も大事です。

現代人は忙しくなりがちです睡眠や食事を後周りにしがちですが、質の良い睡眠はストレスを解消する事や思考をリセットさせることにも繋がります。

では✋